Comment le stress nous rend malade?

Le stress rend-il malade? Peut-on favoriser une guérison par la pensée? Des biologistes et des psychologues explorent les interfaces du corps et de l’esprit, et montrent que l’état d’esprit participe à l’état de santé.

Le stress et l’anxiété affaiblissent-ils les défenses naturelles?

La question préoccupe les biologistes, les médecins et… les psychologues. Que les difficultés rencontrées et l’état d’esprit influent sur le système immunitaire, on l’admet depuis longtemps. Toutefois, les résultats sont souvent contradictoires. Dans certaines expériences, le stress diminue la production des cellules immunitaires, mais dans d’autres, c’est le contraire. Si le stress atténue les réactions immunitaires, pourquoi, chez certaines personnes atteintes de maladies auto-immunes (où le système immunitaire attaque l’organisme qu’il devrait protéger), aggrave-t-il ces réactions?

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Comment différencier le stress de l’anxiété ?

Avant de lire cette retranscription d’un article de magazine, je voudrais vous poser une question : pensiez-vous, avant de tomber sur cet article, que le stress et l’anxiété étaient identiques ? Répondez dans les commentaires !

Le stress est une réaction hormonale de l’organisme face à un danger. Quant à l’anxiété, c’est une réaction cérébrale: le sujet anticipe – généralement à tort – un danger, ce qui suscite une peur sans cause.

Nous utilisons souvent les deux mots, stress et anxiété, de façon équivalente. A l’approche d’un examen ou en attente d’une décision professionnelle importante, un étudiant ou un employé disent volontiers: « Je me sens stressé » ou « Je suis anxieux ». Pourtant, sur le plan biologique, les deux notions diffèrent, même si, comme nous allons le voir, elles sont souvent liées.

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Définition des troubles anxieux

Retranscription d’un article du magazine Cerveau & Psycho – Vaincre son anxiété

Différents symptômes s’associent aux angoisses: une sensation d’oppression thoracique, des palpitations, des sueurs, des tremblements, de la gorge serrée, etc. rend incapable de gérer ses activités. Une anxiété excessive représente plus qu’un simple trac: c’est une maladie qui mérite une prise en charge adaptée.

Il en existe plusieurs types: phobies, panique, anxiété généralisée, etc .. Ils diffèrent par les symptômes qui accompagnent et par leurs causes.

« Dans les moments de grande tension, l’esprit se fixe sur un détail sans importance dont on se souvient bien longtemps après, comme si l’anxiété nous l’avait à jamais gravé dans le cerveau. »

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ENVIE D’ÉVACUER TON STRESS ? MON DÉFI !

N’avez-vous jamais rêvé de pouvoir tous casser sans répercussions ?

Mon objectif, mon défi, mon histoire

Je suis en train de tout mettre en oeuvre afin de créer ma société avec pour thème principal « salle de délivrance ».

Imaginez, une salle où vous pouvez, avec toutes les protections nécessaires, tout casser à coups de batte de Base-ball, hurler les pires atrocités enfouies en vous, décharger tout votre stress, vos angoisses, vos frustrations.

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3 exercices antistress

Bonjour,

Je voudrais vous présenter des exercices antistress issus de la sophrologie, une méthode autonome et concrète que vous pourrez acquérir avec un peu de pratique.

Pour ceux qui n’ont pas entendu parler de la sophrologie, je compte en faire un prochain article pour vous l’expliquer.

 

1er exercice : La respiration

Respiration du Bouddhiste

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recherches utilisées pour trouver cet article :exercices anti-stress