Dépression et pensées néfastes

Il y a ces journées qui se passent tout à fait normalement. Puis le soir, sans savoir vraiment pourquoi, vous voilà dans un état de psychologie négative. L’envie de s’enfermer dans sa bulle par peur d’avoir des pensées trop néfastes.

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Se défouler plutôt que refouler?

Oui se défouler est important ! Oui refouler ses tensions est dangereux !

  • Le bon défoulement, celui qui libère et qui a du sens, est entouré de mots. Bien pratiquée elle peut être une décharge émotionnelle exceptionnelle.

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Comment contrôler sa dépression ?

« Une faible production de sérotonine peut conduire à la dépression, crise de panique, anxiété, excès de colère ».

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