Perturbation émotionnelle

Pour commencer: la perturbation émotionnelle est un trop plein de pensées, d’anxiété, qui font bouillir de l’intérieur.

Remèdes

Le remède le plus important à la perturbation émotionnelle est le calme. Se laisser aller dans un premier temps. En effet, si le mental, suivi du corps est en ébullition, c’est qu’il en a besoin.

Il est comme le volcan, l’éruption est obligatoire à ce moment-là. Comme une purge.

Il y a forcément un pourquoi à ces trop plein émotionnel, que nous devons identifier. Mais cela en amont. En effet, nous n’aurons pas assez de recul si nous y réfléchissons en pleine ébullition.

Donc, sur le moment, laissons faire. Laissons notre corps s’exprimer sans nous juger, ni en sur-réagissant.

Par contre, tenter de contrôler ce trop plein émotionnel n’est pas la solution. On ne se fera que plus de mal.

 

La peur

Perturbation émotionnelle
Peur de nos émotions ?

La peur nous envahit forcément, l’inquiétude de ce qui nous arrive. En d’autres termes, c’est une peur de nous-même.

Est-ce à ce moment-là que je vois qui je suis? Non, nous ne sommes pas cela. Ces moments difficiles et émotionnels ne sont qu’une étape. En fait, il ne s’agit que de nos mauvaises gestions de nos pensées, de notre anxiété.

Nous sommes conscients de ce qu’il nous arrive. Par conséquent, c’est un excellent début à la rédemption émotionnelle.

 

Pourquoi

Le pourquoi d’une perturbation émotionnelle varie bien sûr selon les cas.

Mais une chose est sur: les moments présents, nous sommes absents. Ces moments simples de la vie qui devraient être des moments de joie. En famille, entre amis par exemple.

Nous sommes absents de ces plaisirs du quotidien. Comme spectateur.

C’est surement rassurant de s’en rendre compte, mais cela fait aussi beaucoup réfléchir. Nous nous en voulons d’être comme ailleurs, dans nos pensées.

Les pensées récurrentes sont normales, nous avons des milliers de pensées par jour. Ce qui pose problème est de les prendre au sérieux et de se fixer dessus. Par conséquent, ça nous éloigne du moment présent et crée de l’anxiété.

On peut appeler cela le cercle vicieux de la pensée. Nous sommes les créateurs de nos propres souffrances.

 

Le recul

Perturbations émotionnelle
Prenez du recul sur vos émotions

Prenons du recul sur ces situations. Le salut émotionnel passera par la tolérance avec nous-même et l’apprentissage du moment présent.

Attention, sans en faire une montagne. D’où la tolérance envers nous-même.

Les résultats ne seront pas immédiats. Mais, ils passeront à coup sur par des actes de notre part.

L’évacuation par le sport, la sagesse par la méditation.

 

La méditation

Si je vous parle de méditation, c’est que c’est la manière la plus simple de commencer à soigner les perturbations émotionnelles.

Je vous ai parlé du mécanisme de la méditation dans un autre article déjà !

En effet, la méditation est l’occasion de trouver une paix émotionnelle. De se libérer du stress et de l’anxiété que l’on cumule quotidiennement.

La méditation ne fait pas disparaître nos problèmes. Cependant, elle nous permet de nous recentrer sur nous-même et d’être mieux armé pour les résoudre !

 

Dites-moi dans les commentaires si cet article vous parle !

Prenez soin de vous

Romain

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