D’où vient votre stress ?

La façon dont vous voyez une situation cause le stress.

Votre corps ressent l’usure liée au stress de deux façons: le stress lui-même et les façons malsaines d’y réagir.

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Le stress est une réalité de la vie pour la plupart des gens mais il affecte tout le monde différemment. Ce qui cause du stress pour vous peut ne pas être stressant pour quelqu’un d’autre.

Vous seul pouvez savoir si vous avez trop de stress dans votre vie.

Posez-vous ces questions pour savoir ce qui cause votre stress :

 

Travail, famille, stress personnel ?

Le stress peut être causé par une situation personnelle continue telle que :

  • Problèmes dans votre famille ou avec une relation.
  • Prendre soin d’un membre de la famille qui est âgé, qui a des problèmes de santé chroniques ou qui est handicapé. La prestation de soins peut être une source majeure de stress.
  • Votre travail.
  • Proche stressé, car le stress est contagieux.

 

Changements de vie majeurs récents ?

Les changements dans la vie, comme de se marier, déménager dans une nouvelle vie, avoir un enfant ou perdre un emploi, peuvent être stressants. Vous ne pouvez pas toujours contrôler ces choses, mais vous pouvez contrôler comment y répondre.

 

Vos croyances / valeurs, vous causent du stress ?

Certaines personnes ressentent du stress parce que leurs croyances entrent en conflit avec la façon dont elles vivent leur vie. Examinez vos croyances, vos valeurs ou vos objectifs de vie pour découvrir si vous êtes en phase avec vous-même !

« La plus grande ignorance est de s’ignorer soi-même » – P.C.V. Boiste

« Se connaître soi-même sert à régler sa vie » – B.Pascal

 

Comment gérez-vous le stress ?

Vos choix de style de vie peuvent empêcher votre corps de se remettre du stress. Par exemple, pendant que vous dormez, votre corps récupère du stress de la journée. Si vous ne dormez pas suffisamment ou si votre sommeil est souvent interrompu, vous perdez la chance de vous remettre du stress.

La façon dont vous agissez et vous comportez peut aussi être un signe de stress. Certaines personnes qui font face à beaucoup de stress réagissent en fumant, en buvant trop d’alcool, en mangeant mal ou en ne faisant pas d’exercice. Les risques pour la santé posés par ces habitudes sont aggravés par le stress.

Votre corps ressent l’usure liée au stress de deux façons: le stress lui-même et les façons malsaines d’y réagir.

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Prenez soin de vous

Romain

 

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