D’où vient notre stress ?

C’est dans la façon dont nous voyons une situation, qui nous cause du stress.

Malheureusement, nous avons trop souvent des façons malsaines d’y réagir.

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Le stress est une réalité de la vie pour la plupart d’entre nous, mais il affecte tout le monde différemment. En effet, ce qui cause des tensions pour vous, peut ne pas être stressant pour quelqu’un d’autre.

 

Posons-nous ces questions pour en connaître les causes :

 

Travail, famille, soucis personnel ?

 

Le stress peut être causé par une situation personnelle continue telle que :

  • Problèmes dans notre famille ou avec une relation.
  • Prendre soin d’un membre de la famille qui est âgé, qui a des problèmes de santé chroniques ou qui est handicapé. La prestation de soins peut être une source majeure de stress.
  • Notre travail.
  • Proche stressé, car le stress est contagieux.

 

 

Changements de vie majeurs récents ?

 

Les changements dans la vie, comme de se marier, déménager dans une nouvelle vie, avoir un enfant ou perdre un emploi par exemple, peuvent être stressants.

Nous ne pouvons pas toujours contrôler ces choses, mais nous pouvons contrôler comment y répondre.

 

 

Nos croyances / valeurs, nous causent du stress ?

 

Certaines personnes le ressentent parce que leurs croyances entrent en conflit avec la façon dont elles vivent leur vie.

Examinons nos croyances, nos valeurs ou nos objectifs de vie pour découvrir si nous sommes en phase avec nous-même !

 

« La plus grande ignorance est de s’ignorer soi-même » – P.C.V. Boiste

« Se connaître soi-même sert à régler sa vie » – B.Pascal

 

Comment le gérons nous ?

 

Nos choix de style de vie peuvent empêcher notre corps de se remettre du stress. Par exemple, pendant que nous dormons, notre corps récupère de l’anxiété de la journée. Si nous ne dormons pas suffisamment ou si notre sommeil est souvent interrompu, nous perdons la chance de pouvoir nous en remettre.

La façon dont nous agissons et nous comportons peut aussi être un signe. Certaines personnes qui font face à beaucoup de stress réagissent en fumant, en buvant trop d’alcool, en mangeant mal ou en ne faisant pas d’exercice. Les risques pour la santé posés par ces habitudes ne font que l’aggravé.

Notre corps ressent l’usure liée au à celui-ci de deux façons: le stress lui-même et les façons malsaines d’y réagir.

 

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Prenez soin de vous

Romain

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