Dépression et pensées néfastes

Il y a ces journées qui se passent tout à fait normalement. Puis le soir, sans savoir vraiment pourquoi, vous voilà dans un état de psychologie négative. L’envie de s’enfermer dans sa bulle par peur d’avoir des pensées trop néfastes.

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Lorsque vous êtes en dépression, votre humeur est changeante encore plus qu’à l’accoutumée.

Il y a ces journées qui se passent tout à fait normalement.

Puis le soir, sans savoir vraiment pourquoi, vous voilà dans un état de psychologie négative. L’envie de s’enfermer dans sa bulle par peur d’avoir des pensées trop néfastes.

Ces soirées où vous pensez pouvoir vous détendre… Jusqu’à cette pensée noire qui fait tout basculer, à partir de ce moment-là c’est l’effet boule de neige avec des pensées et des sensations nauséabondes qui se succèdent. Cette sensation qui vous pousse à avoir peur de vous-même. 

Lorsque vous passez une soirée chez vous à avoir des pensées négatives, il est difficile de ne pas croire que le lendemain ça recommencera.

Remonter à vélo avec courage !

C’est exactement comme, lorsque vous êtes enfant, vous tombez à vélo. Vous êtes tellement persuadé que vous tomberez encore qu’il vous faut un énorme courage, accompagné de beaucoup d’encouragements, afin de remonter sur votre deux roues.

Le côté mental joue un grand rôle là-dedans, votre cerveau joue son rôle face au danger. S’il y a eu un danger la veille, il est de son devoir de vous prévenir le lendemain non ?

 

Oui mais sauf que le danger c’est justement lui, voilà pourquoi je dis effet boule de neige. Le cercle vicieux de la maladie mentale frappe dès qu’il peut, attendant la moindre brèche dans vos pensées.

En cas de pensées très noires, la moindre vue d’un couteau et vos pensées frappent!

Vous passez sur un pont de plusieurs mètres de hauteur, vos pensées frappent!

Vous voyez une grande quantité de médicaments, vos pensées frappent!

Vous regardez l’émission Crimes à la TV, vos pensées frappent!

Elles sont à l’affût de tout ce qui pourrait nourrir son appétit de négativité, on en arrive à un point où l’on aime presque ça. Il est plus facile de succomber à ces pensées négatives plutôt que de devoir se battre pour les contrer, alors oui on aime ça car c’est plus simple.

Une des choses que j’ai apprises est qu’il ne faut pas s’en vouloir, ne pas se juger sur ces instants, ces instants noirs qui nous feraient passer pour des monstres si on divulguait une seule de ces pensées. Il ne faut pas se jeter la pierre, qui n’a jamais eu des pensées honteuses?

Qui n’a jamais eu la pensée de faire taire son collègue?

Qui n’a jamais eu la pensée de frapper son patron?

Qui n’a jamais la pensée de souhaiter malheur à quelqu’un?

Il faut bien savoir que ce ne sont que des pensées et que c’est elles qui nous mettent dans un état de mal-être.

C’est très différent de penser qu’on est nul et de se dire: « je suis en train de penser que je suis nul ».

Prenez soin de vous

Romain

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