Comment c’est le bonheur ?

Le bonheur correspond à la prise de conscience du bien-être et de ses manifestations. Les études scientifiques ont montré que chacun peut l’atteindre en le « cultivant » régulièrement

« Nous cherchons tous le bonheur, mais sans savoir où, comme des ivrognes qui cherchent leur maison, sachant confusément que cela existe ».

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Comment construire un bonheur durable ?

Même si l’on a hérité d’un faible niveau d’aptitude au bonheur, les expériences montrent que l’on peut agir sur ce curseur. Etre heureux et le rester demande notamment de faire un effort pour apprécier ce que l’on a.

 

« Il est possible de se construire un bonheur durable, notamment en évitant la routine, en appréciant les bons moments et en entretenant ses relations. »

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Comment différencier le stress de l’anxiété ?

Avant de lire cette retranscription d’un article de magazine, je voudrais vous poser une question : pensiez-vous, avant de tomber sur cet article, que le stress et l’anxiété étaient identiques ? Répondez dans les commentaires !

Le stress est une réaction hormonale de l’organisme face à un danger. Quant à l’anxiété, c’est une réaction cérébrale: le sujet anticipe – généralement à tort – un danger, ce qui suscite une peur sans cause.

Nous utilisons souvent les deux mots, stress et anxiété, de façon équivalente. A l’approche d’un examen ou en attente d’une décision professionnelle importante, un étudiant ou un employé disent volontiers: « Je me sens stressé » ou « Je suis anxieux ». Pourtant, sur le plan biologique, les deux notions diffèrent, même si, comme nous allons le voir, elles sont souvent liées.

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Définition des troubles anxieux

Retranscription d’un article du magazine Cerveau & Psycho – Vaincre son anxiété

Différents symptômes s’associent aux angoisses: une sensation d’oppression thoracique, des palpitations, des sueurs, des tremblements, de la gorge serrée, etc. rend incapable de gérer ses activités. Une anxiété excessive représente plus qu’un simple trac: c’est une maladie qui mérite une prise en charge adaptée.

Il en existe plusieurs types: phobies, panique, anxiété généralisée, etc .. Ils diffèrent par les symptômes qui accompagnent et par leurs causes.

« Dans les moments de grande tension, l’esprit se fixe sur un détail sans importance dont on se souvient bien longtemps après, comme si l’anxiété nous l’avait à jamais gravé dans le cerveau. »

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Santé mentale au travail

Le lieu de travail est l’un des endroits les plus importants pour aborder la santé mentale. C’est pourquoi je fais cet article destiné plus particulièrement aux responsables d’entreprises ou de services tel qu’il soit, ou bien sûr aux employés qui voudraient partager cela.

Malheureusement, le sujet est généralement évité. Il pourrait même sembler que la maladie mentale n’existe pas à l’intérieur du bureau – ce qui ne pourrait pas être plus faux !

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Pourquoi méditer contre la dépression?

Au cours de sa vie, environ un homme sur dix et une femme sur cinq fera une dépression majeure.

Dans la moitié de ces cas, il ou elle sera sujet à des récurrences, c’est-à-dire au retour d’épisodes dépressifs plus ou moins sévères, séparés de plusieurs mois. Même si l’on serait tenté de croire que la personne « guérit » entre les épisodes, la réalité est plus nuancée et on observe fréquemment, après les épisodes eux-mêmes, des symptômes résiduels. Troubles du sommeil, sensation de fatigue, perte d’appétit ou au contraire accès de boulimie, sensibilité aux événements sociaux stressants, pessimisme, troubles sexuels, diminution de l’estime de soi, manque de motivation ou d’investissement dans les activités du quotidien: l’un ou l’autre de ces signes (parfois plusieurs combinés) peuvent alors indiquer que « quelque chose » est toujours là.

Que faire pour éviter de basculer de nouveau dans un vrai épisode de dépression? 

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Comment fonctionne la méditation ?

Bonjour,

J’ai voulu vous faire profiter d’un long extrait de « La méditation thérapeutique » – Cerveau et Psycho n°94, sur lequel je suis tombé et que je trouve très intéressant. En effet, il parle de la méditation et de ces réels bénéfices qu’ils peuvent maintenant prouver même si les recherches se poursuivent. Etant un « petit » adepte de cette pratique, je tenais à vous faire partager l’avis d’un magazine expert en psychologie, ainsi que l’interview d’un médecin de renom.

A mon sens, la méditation est très bénéfique pour en apprendre sur notre esprit et notre corps. Bonne lecture !

Bouddha et la méditation

 

Ces dernières années, l’essor des pratiques méditatives a suscité l’intérêt des chercheurs, qui ont lancé de vastes études pour tester leur effet protecteur. Avec de premiers résultats encourageants.

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7 conseils de « mieux-être » au travail

Je suis tombé sur un article qui parle d’une société aux États-Unis, le plan de santé, qui préconise à leurs employés d’adopter des modes de vie sains et actifs. Ils leur offrent un programme d’exercices intensifs et de conditionnement physiques de 90 jours, ainsi que d’autres activités de « mieux-être ».

Certains de ses employés nous ont donné quelques-uns de ses propres conseils sur la façon de rester en bonne santé physique et morale au travail .

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7 habitudes plus saines

Plus d’excuses !

7 habitudes à prendre pour une journée de travail plus saine !

Un mode de vie sain ne signifie pas que l’on doit consacrer deux heures chaque matin à la salle de sports ou seulement manger des produits frais pour le dîner. Le mode de vie sain idéal est construit de petites habitudes saines que nous faisons tout au long de la journée.

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ENVIE D’ÉVACUER TON STRESS ? MON DÉFI !

N’avez-vous jamais rêvé de pouvoir tous casser sans répercussions ?

Mon objectif, mon défi, mon histoire

Je suis en train de tout mettre en oeuvre afin de créer ma société avec pour thème principal « salle de délivrance ».

Imaginez, une salle où vous pouvez, avec toutes les protections nécessaires, tout casser à coups de batte de Base-ball, hurler les pires atrocités enfouies en vous, décharger tout votre stress, vos angoisses, vos frustrations.

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