7 habitudes plus saines

Plus d’excuses !

7 habitudes à prendre pour une journée de travail plus saine !

Un mode de vie sain ne signifie pas que l’on doit consacrer deux heures chaque matin à la salle de sports ou seulement manger des produits frais pour le dîner. Le mode de vie sain idéal est construit de petites habitudes saines que nous faisons tout au long de la journée.

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ENVIE D’ÉVACUER TON STRESS ? MON DÉFI !

N’avez-vous jamais rêvé de pouvoir tous casser sans répercussions ?

Mon objectif, mon défi, mon histoire

Je suis en train de tout mettre en oeuvre afin de créer ma société avec pour thème principal « salle de délivrance ».

Imaginez, une salle où vous pouvez, avec toutes les protections nécessaires, tout casser à coups de batte de Base-ball, hurler les pires atrocités enfouies en vous, décharger tout votre stress, vos angoisses, vos frustrations.

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4 astuces anti-crises d’angoisses

Dans cet article je voudrais évoquer le cas des crises d’angoisse. En faisant quelques recherches je n’ai trouvé aucune trace statistique qui pourrait évoquer le nombre de personnes ayant déjà été confrontées régulièrement à ces crises. J’en ai été victime à plusieurs reprises.

Tout d’abord je vais commencer par le ressenti, que ressentons-nous quand nous faisons une crise d’angoisse?

Il y a bien sûr plusieurs types de crises d’angoisse, plusieurs sensations que chacun ressent au cas par cas.

Pour mon cas, voila ce que j’ai pu ressentir la plupart du temps :

J’ai souvent un petit déclic qui intervient quand cela m’arrive, comme si ma crise d’angoisse à venir frappait à ma porte et moi demandait la permission d’entrer Continuer la lecture de 4 astuces anti-crises d’angoisses

Comment stimuler le bonheur ?

Nous sommes tous pareil, nous avons tous pensé à un moment ou un autre :

Je serais heureux quand ?

 

Et ensuite on se dit : « quand mon prêt sera fini d’être payé, je pourrais profiter » ; « quand je pourrais me permettre de m’acheter cette voiture » ; « quand j’aurais trouvé un boulot qui me plaît »…

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Comment sortir d’un burn-out ? #2

Bonjour,

Je vais parler ici du sommeil, un des points essentiels à une « remise en forme » et à un retour à votre vie !

« Les petites batailles font les grandes victoires »

Un bon sommeil est un acte fort pour votre santé, dans un premier temps il faut que vous appliquiez ces conseils à la lettre jusqu’à avoir retrouvé votre équilibre.

Que se passe-t-il quand nous dormons?

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Pour connaître David Laroche !

 

David Laroche est un expert dans la confiance en soi. Il explique souvent qu’il était, dans sa jeunesse, un grand timide. Maintenant il tient des conférences devant des centaines voire des milliers de personnes.

Exprimer sa gratitude peut changer votre vie

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Pour connaître Christophe André !

 

Christophe André naît le 12 juin 1956 à Montpellier, il a grandi à Toulouse et est père de 3 filles.

Il dit : le bonheur est une prise de conscience des moments de bien-être, pourtant le bien-être ne nous suffit pas pour être heureux.

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3 exercices antistress

Bonjour,

Je voudrais vous présenter des exercices antistress issus de la sophrologie, une méthode autonome et concrète que vous pourrez acquérir avec un peu de pratique.

Pour ceux qui n’ont pas entendu parler de la sophrologie, je compte en faire un prochain article pour vous l’expliquer.

 

1er exercice : La respiration

Respiration du Bouddhiste

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