D’où vient mon stress ?

Le stress est une réalité de la vie pour la plupart des gens mais il affecte tout le monde différemment. Ce qui cause du stress pour vous peut ne pas être stressant pour quelqu’un d’autre.

La façon dont vous voyez une situation cause le stress.

Votre corps ressent l’usure liée au stress de deux façons: le stress lui-même et les façons malsaines d’y réagir.

 

Vous seul pouvez savoir si vous avez trop de stress dans votre vie.

Posez-vous ces questions pour savoir ce qui cause votre stress :

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L’avantage du burn out !

« Ça a été le plus beau cadeau de ma vie. »

« Il faut accueillir, reconnaître que l’on passe dans une période douloureuse mais qui va changer. C’est un signe de ton corps qui te demande de prendre du recul. »

« C’est un processus qui s’apprend avec de la patience, apprendre à mettre un genou à terre puis se relever. C’est le cycle de la vie et c’est comme cela que ça s’apprend, pas autrement. »

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La méditation par Frédéric Lopez !

 

« Me recentrer sur l’instant présent m’a appris à me sentir bien. »

« Il est en train de parler d’un ressenti, un contentement que moi je ne connais pas. »

« Comme nous tous j’avais peur. J’avais peur, en étant seul, d’être submergé par une tristesse, des émotions du passé, par des peurs… »

« La seule chose qui existe c’est ici et maintenant, voilà ce qui est important. C’est aussi basique et implacable que ça! »

Frédéric Lopez.

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Il s’est suicidé à cause de son travail !

Ces dernières années, des vagues de suicide en entreprise ont posé la question des rythmes de travail qui pousseraient des employés à bout. Le travail est-il vraiment en cause, ou s’agit-il d’autres facteurs ?

Alors, qu’est-ce qui peut favoriser ou accélérer une dépression sur le lieu de travail ? Dans le processus de burn-out ou de harcèlement, il est établi qu’une décompensation dépressive peut toucher une personne ne présentant pas de pathologie particulière. Au-delà d’une certaine dose de frustration, de dévalorisation et de perte de sens, à peu près n’importe quel individu peut perdre sa motivation et la considération de soi-même, et percevoir ses objectifs à long terme comme dépourvu d’intérêt.

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L’expert du stress !

Bonjour à tous et bienvenu sur ma toute première interview ! Je vous demanderais donc de l’indulgence 😉  Je tiens à remercier Gilles Guyon (coach de vie depuis plus de 20 ans), qui nous fait cet honneur.

Vous avez donc le podcast, ainsi que la retranscription ci-dessous !

 

Romain Guehennec : Dans cet audio, je voudrais que l’on parle de la gestion du stress, le stress handicapant, celui qui nous bouffe la vie. Selon vous, pourquoi as-t-on autant de mal à gérer notre stress ?

Gilles Guyon : Premier niveau de réponse, quand on a ce type de stress c’est que l’on n’arrive pas à se respecter, Continuer la lecture de L’expert du stress !

7 conseils pour renforcer votre mental

1 – Ne pas perdre son énergie à se plaindre

« Le français se plaint », c’est souvent ce que l’on entend de nous en règle générale, est-ce vrai? Je ne sais pas si c’est typiquement français, je crois plus que l’être humain aime se plaindre, c’est un moyen de se sentir important, et Dieu sait si nous adorons cela, être important. Mais il faut savoir l’utiliser avec parcimonie, en effet, cela bouffe notre énergie et nous plombe notre positive attitude ! Vous pourrez d’ailleurs trouver les biens faits de la positivité en cliquant ici.

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Comment trouver la plénitude?

Le bonheur pourrait correspondre à un état de plénitude associé à une concentration intense, mais naturelle. Il s’agit de ne penser qu’à une chose à la fois, ce qui est possible en organisant ses priorités.

 

« Pour être heureux, il faut se concentrer sur les moments de bonheur, sans se laisser distraire ».

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Pour connaître Abraham Lincoln

Abraham Lincoln, né le 12 février 1809 dans le comté de Hardin au Kentucky et mort assassiné le 15 avril 1865 à Washington, D.C., a été le seizième président des Etats-Unis.

Il est l’exemple même que tout le monde peut se relever après une épreuve, et lui il n’a pas vécu une épreuve, sa vie est une épreuve !

 

En quelques mots, voici les combats qu’il a dû affronter :

 

  • A 19 ans, il perd sa sœur.
  • Son 1er amour décède.

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Comment donner un sens à sa vie ?

Nous sommes tous confrontés à un moment de notre vie à des questions existentielles.

Qu’est-ce qui est le plus important pour moi ? Ma vie vaut-elle d’être vécue ? Pourquoi ?

Voilà quelques-unes des questions que l’on se pose un jour ou l’autre, car on a besoin de trouver un sens à son existence. Continuer la lecture de Comment donner un sens à sa vie ?

Pourquoi avoir la positive attitude ?

C’était mieux avant ?

Quoi de plus naturel que d’entendre « c’était mieux avant ! », ou bien « à notre époque, on ne se permettait pas ça ! » et encore « ça se dégrade »…

Ces propos favorisent un pessimisme ambiant, un sentiment de recul général et de regret par rapport à un âge d’or passé. Une habitude qui peut finir par « plomber » le quotidien et fausser notre perception de « bien-vivre » actuel. Comment redevenir plus objectif et finir par constater que, finalement, nous sommes déjà bien, et même mieux qu’avant ?

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